16 lat

Po prostu żeby przygotować się do siłki jak będę starszy (około 16 lat). Poczytałem, że najlepiej ogólnorozwojówke i trening domatora. Co o tym myślicie?

CEL: masa wiek:16 lat staż treningowy :1rok 2 miesiące Chcę abyście doradzili mi w doborze ćwiczeń, a konkretnie w kolejności ich wykonywania oraz w ilości powtórzeń w seriach...Z góry dzieki za pomoc. PONIEDZIAŁEK Klatka+triceps -Klatka -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Ja mam 16 lat i ćwicze KYokushinkai... i moge powiedzieć, że przy treningu który prowadze jeszcze w domu wymiatam... :D

polaco a idz w ****uuuu ty sterydzie!! zobaczta ma 16 lat a taka łapa, mama mu chyba dosypywała do owsianki mety!! dobrze jest polaco!! młodys a juz dobrze jest

spaliłeś z kreatyną na start ... tez mam 16 lat, nabieraj masy

moja wychowawczyni mowila ze w gim miala 3 klasy jako wychowawca i w kazdej jedna dziewczyna w ciazy no kolezanka z mojej klasy (16 lat) urodzila 2 tyg temu. wpadla z chlopakiem 24 lata no ale sa razem i razem mieszkaja takze nie jest takzle

loo 16 lat i **** przegiecie gowniary sie teraz pchaja do lozka jak ****, zmieniaja sie czasy rzec by mozna na gorsze-lepsze

No i mam 16 lat jak to coś da ... :)

nie no jak na 16 lat to jest git

na 16 lat jest dobrze i na ten wzrost tylko nie potrzebnie za koks sie łapałeś

kurva 16 lat i mu wlosy wypadaja siema chlopy

ćwiecze od tygodnia mam 16 lat

[...] obwody troszkę skoczyły w górę Widac u ciebie zerowa wiedze..150 g bialka x 4 + 50 g wegli x 4 + 30 g tluszczu x 9 to 1070 kcal, czyli glodowka a nie zadna dieta. Co z tego , ze zgubiles miesnie i wode , przeciez nie o to chodzi. Ja mam 16 lat, 67 kg i jem 2500 kcal i tluszcz schodzi :> Zmieniony przez - kris82 w dniu 2008-06-07 20:07:36

16 lat jest nizej. Ogolnie pytasz sie chyba o to czy dasz rade? No raczej spytaj sam siebie bo nikt Ci nie powie na 100 % , ale jesli wczesniej nic nie robiles to zacznij spokojnie a nie wszystko na raz bo szybko stracisz zapal. Pozniej sie rozkrecisz to sam bedziesz lepiej czul na ile Cie stac. To sobie podkrecisz obroty.

[...] czarno widze jego dalszą kariere i dla mnie Crocop sie skończył razem z Pride. A krytykuje bo mam do tego prawo i jako fan mma jestem zdegustowany jego poczynaniami. I dyskutować z Tobą nie mam zamiaru bo primo masz 16 lat, duo po Twoim nicku i avatarze można stwierdzić że dyskusja niema sensu. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-08 10:40:53

racja chudzina nawet i taka bym pukał , bo teraz w sumie nie mam co pukac 16 lat niezle i tak juz konia dobrze w zebach trzyma Haunted dobra muza , nawet bardzo dobra ...

"podziwiam" te młode panny za to co one potrafią. 15-16 lat a one sie rżną jak gwiazdy porno

w0jt to ze ma 16 lat o niczym jeszcze nie świadczy. Nie jeden szesnastolatek potrafi dyskutować na poziomie z ludżmi dwukrotnie starszymi. Co do samego CroCopa to mam zdanie podobne do MIrko,wierze w CC jeszcze tak samo jak w Wanda,moze i mistrzami już nie zdołają być(choć i to nie jet pewne) ale myśle ze zdołają jeszcze do czołówki w swoich [...]

spokojnie do 170cm powinienes dobic, masz dopiero 16 lat wiec jeszcze rosniesz. Znam taki ktory w wieku 17-18 urosli dosc sporo, na tyle sporo ze maja roztsepy bo skora byla zaskoczona Nie ma sie co przejmowac

Bierzesz 93kg na klate ? bez zadnych odzywek w wieku 16 lat toz to ****a nie mozliwe w zaden sposob